作者有话要说：

    陆以航：我们安安不会变成那个样子的！

    乔安：嗯……

    陆以航：一定不会的！

    陆以航：而且今天为什么我又没上镜？！找揍吗？！看不出来读者比起任攸宁更喜欢我吗？！啊？！

    老鹿：是是是，你最帅，你最美，你最受欢迎……

    （消声）你最熊……

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    走在路上，突然什么也感觉不到了，除了你。

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    谢谢不知名人士灌溉的营养ye，谢谢你们投掷的每一颗地雷，留下的每一条评论。

    深深让我感觉自己码字还有点用，还有人看，QAQ

    这条路上有你们简直太开心了，谢谢你们让我不孤单！

    第47章 第 47 章

    第四十七章

    药不是不能吃，只是不到必要，任攸宁是不会建议吃的。真的是因为心理障碍，导致生活无法正常进行的情况下，任攸宁肯定会要求对方购买Jing神类药物。

    可乔安是在背地里去买，甚至还对医生说，是他建议的。

    乔安脸色稍稍有些僵硬，“我在大学的时候，一般第一个进教室，然后坐最后一排最角落的位置，不会吸引到别人的注意，等下课后再最后离开教室。一学期下来基本上没什么人和我说话。”

    “如果你的老师上课正好点到你呢？”任攸宁问。

    “那么乔安就逃课了。”乔安回答。

    任攸宁默然，他看了一眼时间，知道这一次只能走到这里。在结束之前，他开始侧面询问吃药的事情。

    “最近生活上有什么有意思的事情吗？或者必须要做，但是却有些害怕，困扰的事情。”任攸宁放下笔，神色温和的看着乔安。

    乔安想了想，然后说，“确实有一件事，从下周起，我可能要去健身房健身。”

    “恩。”任攸宁点头。

    “这件事很困扰我，我一边很害怕，但是又必须要去。”乔安又开始掰手指。

    任攸宁再一次，将写上焦虑公式的纸条递给乔安，“正好，我们可以通过这件事来实际Cao作一下。”

    “怎么弄？”乔安问。

    “你会有这样的情绪，首先是因为你对健身这件事非常在意，也可以说是在健身时会发生的事情，可能是不希望有过多陌生人注意到你，可能是害怕自己做不好受到嘲笑，对吧？”任攸宁说。

    乔安点头。

    “再一个就是威胁，焦虑有几大源头，适宜你的有两个，一个是对未知的恐惧，一个是来自对拒绝和否定的恐惧。”任攸宁说，“要想改善这个情况，要么你就降低你对这件事的关注度，要么你就降低威胁性。”

    “具体要怎么做？”乔安问。

    “降低关注度，当你对这件事没那么在意的时候，那么就能做到不恐惧。当然你可能会想，这怎么可能，那么危险的一个地方，我怎么可能不去关注？！”

    乔安说，“对啊，我无法不注意这些。”

    “所以，我建议你从威胁感下手。”

    “我在以前的咨询中，曾经告诉过你‘分心就是力量’，你的注意力在哪儿，你就会专注在哪儿。当你不再把注意力放到健身时，会发生的那些意外上时，那么引发焦虑的可能就降低了。”